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夏季養生看這里

發布時間:2019-05-23

      夏季,對很多人來說,很辛苦,濕熱難耐。而小滿(今年是5月21日)是個轉折點,標志著暑天濕熱正式拉開帷幕,因此,應從現在開始做好夏季養生的準備。

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      夏日煩躁跟“心”有關
 

      頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天,很多人就感覺渾身不適,想刻意進行調整,卻日益萎靡不振、郁郁寡歡。專家認為,這跟心臟的承受度有關。
 

      天氣逐漸炎熱,人的情緒容易心煩,甚至躁動發怒,對于健康這是一種不良的精神刺激。熱中求靜、躁中求安,避免“情緒中暑”是養生要解決的問題。人的心理、情緒與軀體可通過神經、內分泌、免疫系統互相聯系、互相影響。所以,在夏季要做好自我調節、笑口???。

 

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      多出汗也是養生


      夏天,很多人怕出汗,不愛鍛煉。其實,適當地鍛煉,有利體內汗液排出,幫助祛除體內濕氣。不過,要選擇合適的運動,夏天應該少做一些運動強度太大的鍛煉??稍縉鴰蟯砩咸糲律膠?,到公園或綠地散步、打拳、做操、跳舞等,均為較好的鍛煉方式。


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