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做自己情緒的主人

發布時間:2019-05-16

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        良好的情緒和精神狀態對健康長壽有著非常重要的意義。不良的情緒包括憤怒、焦慮、恐懼、沮喪、悲傷、不滿、煩惱、嫉妒等,可刺激人體的器官、肌肉或內分泌腺,對心腦血管、胃腸及免疫系統都有破壞性影響。而愉快的情緒如愉悅、舒暢、悠閑、恬靜、和悅、平靜、豪爽等都屬于積極正向的良性情緒。學會控制情緒,方能“青春不老”。
 

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        一、有效掌控情緒。

        既然是掌控情緒,就不能等和靠,而要掌握方法,主動為之。再煩,別忘記微笑;再急,也要注意語氣;再苦,也不忘記堅持;再累,也要愛自己!


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        二、讓快樂永伴身邊。

        經常有人問:“什么樣的人最幸福?”答曰:“快樂的人最幸福。”但是,快樂的心情不會主動送上門來,而是需要自己去培養和尋找。

        以下幾點,可以幫助我們找到快樂的源頭:

        ⑴ 知足常樂:古語有云:“事能知足心常愜,人到無求品自高。”不過分追求完美,凡事留有余地,善待自己也寬待他人。

        ⑵ 自得其樂:多動手,勤勞作??梢源幼約旱陌煤托巳こ齜?,如藝術欣賞、聽音樂、跳舞、書法、旅游、寫作。所帶來的成就感有助于自我價值感的提升,這份快樂很少受到外力的影響,全由您自己掌控。

        ⑶ 助人為樂:予人玫瑰,手留余香。幫人一個忙,常常得到對方真誠的回謝,能讓您快樂許久。

        ⑷ 與眾同樂:氛圍感染你我他,多出去參加一些活動,愛說愛笑,才能爭做百歲壽星。


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        做自己的主人不僅指外在可觀的食物、衣著、行為等方面的內容,還應做情緒的主人,學會控制情緒,掌握健康秘籍。
 

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