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脊柱健康:晚年人生的“梁”與“柱”

發布時間:2019-05-16

        人到晚年,分解代謝大于合成代謝,影響脊柱健康的主要疾病是退行性病變,這時維護好我們的脊梁或脊柱,意義重大。

        梁:顧名思義,房梁,它是一個承重的結構;柱:是一個支撐的結構?;蛘咚?,一個是橫著的,一個是立著的,這一橫一立不要緊,它直接影響了老年人的生活質量和生活狀態。


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        回到我們日常的睡覺和坐著看書,人們追求的理想狀態是睡如弓、坐如鐘、立如松、行如風,那么在睡如弓這個環境下,我們的脊柱是最舒服的一個狀態,這時脊柱周圍的肌肉完全松弛。當坐著看書的時候,脊柱呈現不穩定的懸梁臂的狀態,就如工地的吊車,它一端是固定的,一端是自由端,隨著懸梁臂臂長的改變,這個自由端的負重是變化的,也就是看書的時候頭越低,這個脊柱就越彎曲,這個時候是極其不穩定,而且對整個脊柱的負擔非常重。也就是說從躺著到坐著,我們不同的功能狀態,給脊柱就提出了不同的要求。


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        站立或行走的時候,脊柱這個立柱更不輕松,在完成支撐的前提下還要負擔胸腔和腹腔臟器的偏心壓力。尤其是老年骨質疏松的脊椎,稍不注意有時一些日常動作如咳嗽、噴嚏或彎腰拾物都可能造成病理骨折。怎么樣才能夠最大限度的使我們脊柱得到?;?,要從日常生活習慣,生活環境、工作方式、習慣動作等綜合考慮脊柱健康要求,坐臥有時,立行有節,輔助器械,經常堅持。


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        現在社會上有一些器械是可以輔助進行脊柱保健和管理的,請您選擇正規、大品牌的產品來進行脊柱保健。
 

(本文節選自:中國中醫科學院骨傷科研究所 董?;勱淌?nbsp;《脊柱健康管理要做一輩子》一文)


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